Magyarországon minden második embert érint ez a gyakran félrediagnosztizált betegség. A betegek gyomorégést, émelygést tapasztalnak, mely sokszor gyomorfájdalommal jár, ugyanis a nyelőcsőbe jutó, savas gyomortartalom felmarja a nyelőcső nyálkahártyáját, és ott gyulladást, súlyosabb esetben fekélyt okozhat.
Mi a reflux oka?
A reflux – legyen az akár savas, akár néma – lehet önálló betegség, de legtöbbször másodlagos állapotként jelenik meg, kezdetben csupán egy másik egészségügyi panasz, betegség tünete, ami később önálló betegséggé válik.
Néhány ok, ami tünetként refluxot okoz:
- túlzott stressz, szorongás, pánik, félelem, sokk,
- krónikus hasmenés,
- epebetegségek számos fajtája,
- gyomorbetegségek számos fajtája.
A nyelőcső reflux kialakulásának kockázatát növelő tényezők:
- ülő életmód,
- rendszertelen táplálkozás,
- dohányzás, túlzott alkohol – és kávé fogyasztás,
- bizonyos gyógyszerek (nyugtatók, altatók) szedése.
A probléma leggyakrabban ott kezdődik, amikor önmagunk vagy mások téves diagnózisa következtében a tünetet kezdjük kezelni anélkül, hogy az alapproblémával foglalkoznánk. Ezzel nem arra akarok utalni, hogy nem kell foglalkozni a tünettel, hisz az komoly kellemetlenségekkel, fájdalommal is járhat, de emellett szükségszerűen kellene foglalkozni az okkal is, mert az okok megszüntetése nélküli tünetek kezelése olyan, mintha tűz esetén kikapcsolnánk a tűzjelzőt, ahelyett, hogy elkezdenénk tüzet oltani.
Sok vagy kevés a gyomorsav?
Az esetek egy jelentős részében a refluxot nem a túlzott gyomorsav okozza, hanem épp a gyomorsavhiány. A nyelőcső és gyomor találkozásánál lévő gyomorszáj megfelelő zárása és helyes működése az optimális mennyiségű és minőségű gyomorsavtól is függ. Ha a gyomorsav nem elég tömény vagy kevés, ez a gyűrűszerű záróizom elernyed, aminek eredményeként a gyomorsav feljut a nyelőcsőbe és felmaródásokat okoz.
A nyugati orvoslás által általánosan alkalmazott terápia a gyomorsav-csökkentés, ami savlekötő vagy leginkább gyomorsavtermelést blokkoló protonpumpagátlók alkalmazását jelenti. Ezek a gyógyszerek ideiglenesen mérséklik a nyelőcső alsó szakaszában érzett égő érzést, de tovább csökkentik a gyomor savasságát, elindítva ezzel nagyon komoly hiánybetegségek kialakulásának lehetőségét. A savcsökkentés hosszútávú alkalmazás esetén akár a teljes emésztőrendszer egyensúlyát leromboló folyamatot, durva diszbiózist generálhat, ami csak nagyon nehezen, hónapok vagy évek kemény gyógyító terápiájával hozható csak helyre.
Azt tudnunk kell, hogy a megfelelő gyomorsavellátottságtól függ a jótékony emésztőrendszeri mikroorganizmusok élettere is. Ha a bélflóra állapota sérül, akkor a toxinok felhalmozódnak és mérgezni kezdik a szervezetet, többek között gyengeséget, fáradékonyságot, szorongást, pánikot, depressziót és egyéb betegségeket okozva.
A gyomorsav optimális szintjének fontosságáról
A gyomor sósavtartalma elpusztítja a táplálékkal esetlegesen bejutó patogén mikroorganizmusok egy jelentős részét, így nyújtva védelmet ezek túlszaporodása ellen. Emellett vizsgálatok igazolták, hogy a ezen gyógyszerek alkalmazása a gyomorrák fokozott kockázatával jár.
A savtermelést csökkentő gyógyszerek hatásának tudható be számos gomba és baktérium kóros mértékben történő elszaporodása a szervezetben, melyek toxinjai akár súlyos bélgyulladást is okoznak. Ilyen felborult állapotban a felszívódás nagyfokú sérülése következtében a szervezetünk voltaképpen éhezik, mert nem szívódnak fel életfontosságú tápanyagok. Ezen túlmenően zavart szenved az epesav termelődése és hasnyálmirigy-működése, ami megzavarja a hasnyálmirigy által termelt hormonok kiválasztását, ami további felszívódási zavarokat okozva komoly hiánybetegségek kialakulásához vezet.
Mi a megoldás?
Az első lépés mindig az okok feltárása, majd ezt követheti a tényleges megoldás kiválasztása. Íme néhány tipp, hogyan csökkentsük ezt a kellemetlen, sokszor komoly szövődményekkel járó problémát.
Változtass az étrendeden!
Száműzd étrendedből a tejet, a glutént és a cukrot, ha már csak ennyit változtatsz az étrendeden a refluxos tünetek 3 hónap után csökkennek. Mellőzd a savas italokat, a nehéz és fűszeres ételeket, és egyszerre mindig csak keveset egyél, ezzel is könnyítve gyomrod munkáját. Lefekvés előtt már 2 órával ne együnk semmit!
Csökkentsd a stresszt!
A reflux tünetei stressz hatására felerősödnek, éppen ezzel magyarázható, hogy a felgyorsult világban miért gyakoribb a reflux, és miért növekszik előfordulása az életkor előrehaladtával. A lelki és szellemi egyensúly meghatározó a gyógyulás érdekében. Erre természetesen vannak hatékony stressz-levezető technikák, de a rendszeres testmozgás, az esti séták, kocogások is sokat segítenek. Keresd meg a belső békédet:Találj olyan elfoglaltságot, amiben örömöd leled és teljesen kikapcsol, alkoss valamit – vagy sajátíts el egyéb, számodra kényelmes stresszoldó technikákat!
Állítsd vissza a gyomor és az emésztőrendszer normál működését!
Az emésztőrendszeri mikroorganizmus közösség, a mikrobiom határozza meg a szervezetünk számos területének működését. Az itt élő mikróbák tanítják az immunrendszerünket, segítik az anyagcserénket és egyensúlyba hozzák az idegrendszerünk működését. Ha ez felborul, akkor a kialakult diszbiózis alapjaiban rengeti meg az egészségünk stabilitását. Fogyasszunk sok rostot, ami segíti a mikrobiom hasznos tagjainak életfeltételeit, javítja az emésztésünket és segít egyensúlyba hozni a gyomorműködést.
A reflux tehát alapvetően nem a túlzott savtermelés eredményeként jön létre, hanem ellenkezőleg, a savmennyiség csökkenése miatt a nyelőcső záróizma nem zár rendesen, így a védőszerepét nem tudja betölteni, ami végül a nyelőcső falának károsodásához vezethet.
