Az egészséges bőr rendkívül fontos, hiszen védelmet biztosít a kórokozókkal és a fertőzésekkel szemben. Állapota az általunk elfogyasztott tápanyagoktól is függ, de befolyásolják életviteli szokásaink, a környezeti hatások, a kozmetikumok, a tisztálkodási szerek is.
Bőrünk erőteljesen ki van téve az oxidatív stresszhatásoknak, mivel a szervezetünk és a külvilág közötti első ütközőzóna szerepét tölti be. A káros hatású szabad gyökök számos ok miatt keletkezhetnek nemcsak bőrünk felszínén, hanem a mélyebb rétegekben is. A legjellemzőbb káros behatások az erős és tartós UV-sugárzás, a szélsőséges hőmérsékletváltozások, a dohányzás, a nem megfelelő „modern” kozmetikumok, szépségápolási termékek, háztartási vegyszerek, melyek használatától is kialakulhatnak a bőrben oxidatív károsító folyamatok.
Ezek az agresszív molekulák felgyorsítják a bőr öregedési folyamatait, ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk életmódunkra, táplálkozásunkra, és több olyan élelmiszert fogyasszunk, amely védő hatású tápanyagokban, azaz vitaminokban, ásványi anyagokban és elsősorban antioxidánsokban gazdagok.
Akárhogy figyelünk, nyáron könnyen előfordulhat, hogy kicsit megpirul a bőrünk a napon. Ez kiváltképp a nyaralás első napjait tudja rendkívüli módon megkeseríteni. A nap ultraibolya sugárzásának kitett emberi bőr a reaktív oxigénfajták (ROS) termelésének drámai növekedését eredményezi. A természetes egyensúlyt felborul, ami oxidatív stresszhez vezet. Míg az enyhe fokú napégés ellen egyszerű házi praktikákat is bevethetünk, a komolyabb és nagyobb felületű napégés esetén a hűsítő krémek és a tejföl a nagymama hűtőszekrényéből már kevésnek bizonyul. A sérült hámréteg hatékony regenerálódását és gyógyulását antioxidáns komplexekkel érdemes felgyorsítani.
A napégés tünetei csak órákkal később jelentkeznek, legtöbbször a napozás estéjére válik vöröses árnyalatúvá az érintett terület. Az erős napsugárzás hatására a bőr köztudottan veszít nedvességtartalmából, vagyis kiszárad. Ezért nagyon fontos a megfelelő folyadékpótlás, vagyis mielőbb igyunk bőségesen vizet.
Erősebb napégés esetén fájdalmassá válik az érintés, az alvás, vagy épp a bőrrel szorosabban érintkező ruhák viselése. A leégés után a legfontosabb a bőr szöveteinek hűtése, amivel a hólyagok kialakulása megelőzhető. A kellemetlen tüneteket sajnos nem mulaszthatjuk el egyik pillanatról a másikra, ám jól felszívódó antioxidánsokat tartalmazó készítmények csökkentik a szöveti károsodást, és sokat gyorsíthatnak a gyógyulási folyamaton. Ezért leégés esetén nemcsak külsőleg, de talán még fontosabb belsőleg is elősegíteni a bőr megújulási folyamatait.
A bőrprotektív anyagok, mint a C- és E-vitaminok, a béta-karotin, a lutein, a likopin és más polifenolok erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a polifenolok felhasználhatók a leégés megelőzésére is, mivel csökkentik az ultraibolya A és az ultraibolya B sugárzás bőrre gyakorolt káros hatásait. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy belsőleg alkalmazott polifenolok különböző formái jótékony hatással lehetnek a bőr egészségére, vagyis a leégés megelőzésére.
Napégés után azért néhány napig kerüljük a direkt napfényt, mivel az újdonképzett bőr nagyon vékony és ismét könnyen leéghet.
